肾虚是中医术语，指肾脏精气阴阳不足，常见表现包括腰膝酸软、疲劳乏力、头晕耳鸣、性功能减退等。判断肾虚需结合症状、体质及专业中医诊断，不可仅凭单一表现自行断定。
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，症状各有侧重。肾阴虚多表现为潮热盗汗、五心烦热、口干咽燥、失眠多梦，舌红少苔；肾阳虚则以畏寒肢冷、夜尿频繁、面色苍白、精神萎靡为主，舌淡苔白。长期过度劳累、熬夜、房事不节或久病体弱易导致肾虚。中医通过望闻问切综合诊断，包括观察面色、舌象，询问生活习惯，切脉判断脉象沉细或弦数等。现代医学检查如尿常规、肾功能指标通常无异常，但中医辨证更注重整体调理。
判断肾虚需避免主观臆断，相似症状可能由其他疾病引起，如甲状腺功能异常、慢性疲劳综合征等。自行服用补肾药物可能适得其反，如肾阴虚误用温补药会加重火旺。建议咨询专业中医师，结合体质辨证施治。日常注意规律作息，避免过度消耗，适当运动如八段锦、太极拳有助于固肾培元。饮食可选用黑豆、核桃、山药等平补食材，但需根据体质选择，避免盲目进补。
怎么判断自己肾虚不肾虚
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怎样判断自己肾虚
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孙连庆
副主任医师 西安交通大学第一附属医院
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