肾虚是中医常见证候，可通过症状表现初步自我判断。典型表现包括腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频繁、性功能减退等。肾阳虚者多见畏寒肢冷、精神萎靡；肾阴虚者易出现潮热盗汗、失眠多梦。这些症状持续出现且排除其他疾病时，需考虑肾虚可能。
自我判断需结合多方面表现综合评估。体力下降、易疲劳、脱发白发增多可能提示肾精不足；记忆力减退、听力下降、牙齿松动可能与肾虚相关。女性月经量少、闭经，男性遗精早泄也属于常见症状。晨起眼睑浮肿、久站腰酸等体征可辅助判断。舌象观察发现舌淡胖阳虚或舌红少苔阴虚，脉象沉细无力时更需警惕。
注意事项方面，自我判断不能替代专业诊断。类似症状可能由甲状腺疾病、慢性肾病等引起，需通过西医检查排除器质性问题。避免自行服用补肾药物，尤其六味地黄丸等经典方剂需辨证使用。长期熬夜、过度劳累会加重肾虚，调整作息比盲目进补更重要。饮食可适当增加黑豆、核桃等食材，但忌大补温燥之物。症状持续两周以上或严重影响生活时，必须到正规中医机构进行脉诊和全面辨证。
怎么判断自己肾虚不肾虚
马强
副主任医师 中国人民解放军总医院
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怎样判断自己是否肾虚
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如何判断自己肾虚
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肾虚自己需要怎么判断
张子义
主任医师 中日友好医院
肾虚可通过腰膝酸软、夜尿频繁、性功能减退、头晕耳鸣、畏寒肢冷判断。具体分析如下：...
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主任医师 中日友好医院
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怎样判断自己是否肾虚
孙连庆
副主任医师 西安交通大学第一附属医院
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孙连庆
副主任医师 西安交通大学第一附属医院
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副主任医师 西安交通大学第一附属医院
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