七个月宝宝可以吃细腻的米糊、煮烂的蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥、肉泥。具体分析如下：
1.细腻的米糊：七个月宝宝的消化系统尚未完全成熟，需选择易消化的食物。米糊由大米研磨而成，富含碳水化合物，能提供能量。初次添加时应调至稀薄状态，逐渐过渡到稠糊状。避免添加糖或盐，以免增加肾脏负担。观察排便情况，确认无过敏或消化不良后再增量。
2.煮烂的蔬菜泥：胡萝卜、南瓜等根茎类蔬菜适合蒸煮后捣成泥。蔬菜富含膳食纤维和维生素，有助于肠道蠕动和营养补充。初次尝试单一品种，连续食用3天无异常后再混合其他种类。避免使用高纤维或易产气的蔬菜，如芹菜或洋葱。
3.水果泥：苹果、香蕉等软质水果可直接刮泥或蒸熟后喂食。水果中的天然果糖和维生素有助于增强免疫力。避免酸性过强或致敏性高的水果，如柑橘或芒果。果泥需现做现吃，避免氧化或变质。
4.蛋黄泥：鸡蛋黄含铁和卵磷脂，对脑发育有益。从1/4个蛋黄开始，煮熟后碾碎加水调匀。确认无过敏反应后逐渐增加至半个。蛋白易引发过敏，一岁前不建议添加。
5.肉泥：鸡肉、猪肉等白肉煮熟后打成细腻肉泥，补充蛋白质和铁。初次添加需少量，确保肉质新鲜且完全熟透。避免加工肉制品或添加调味料。
食物需新鲜制作，避免存放过久。初次添加单一食材，观察3天无不良反应再尝试新种类。进食时保持坐姿，避免呛咳。如有皮疹、腹泻等异常，暂停并咨询医生。
