小腿骨折后睡觉需保持患肢抬高促进血液回流、避免翻身或移动时压迫骨折部位、选择硬板床维持脊柱中立位、使用支具或石膏固定防止二次损伤、睡前避免饮水过多减少夜间活动。具体分析如下：
1.保持患肢抬高促进血液回流：小腿骨折后局部可能出现肿胀，睡觉时将患肢垫高15-20cm，利用重力作用帮助静脉回流，减轻组织水肿。抬高时需注意膝盖微屈，避免完全伸直导致肌肉紧张。可在小腿下方垫软枕，但需确保稳定性，防止滑落。
2.避免翻身或移动时压迫骨折部位：睡眠中无意识活动可能对骨折端造成压力，导致移位或疼痛。建议采取仰卧位，在身体两侧放置抱枕限制翻身。若需侧卧，应在两腿间夹软垫分散压力，同时避免患肢在下侧。
3.选择硬板床维持脊柱中立位：过软的床垫会使腰部下沉，增加骨盆倾斜度，间接影响骨折对位。硬板床能均匀承托身体重量，减少患肢受力。可在硬板床上铺薄褥子提升舒适度，但需确保支撑性。
4.使用支具或石膏固定防止二次损伤：夜间肢体放松可能增加骨折端不稳定风险，需按医嘱佩戴支具或石膏。固定装置应松紧适宜，过紧可能影响血液循环，过松则失去保护作用。睡前检查固定带是否牢固，避免脱落。
5.睡前避免饮水过多减少夜间活动：频繁起夜可能增加患肢负担，尤其拄拐行走时易失去平衡。建议晚餐后控制饮水量，必要时在床边放置便器。夜间如需活动，应先坐起适应片刻，再缓慢移动患肢。
小腿骨折后恢复期需密切观察患肢颜色、温度及感觉变化，出现异常及时就医。饮食宜清淡高钙，避免辛辣刺激食物影响愈合。保持良好心态，配合康复训练逐步恢复功能。
