血压的正常范围是高压90-120mmHg,低压60-80mmHg。这一数值适用于大多数健康成年人,但个体差异、年龄和身体状况可能导致正常范围略有不同。血压是衡量心血管健康的重要指标,维持稳定对预防疾病至关重要。
血压分为收缩压高压和舒张压低压。收缩压反映心脏收缩时血液对血管壁的压力,舒张压则是心脏舒张时血管的持续压力。长期高于正常范围可能提示高血压,增加心脑血管疾病风险;低于正常范围可能导致低血压,引发头晕或乏力。血压受多种因素影响,包括遗传、饮食、运动、压力和睡眠。定期监测有助于及时发现异常,尤其是有家族史或肥胖人群。健康的生活方式,如低盐饮食、规律运动和戒烟限酒,对维持正常血压有显著作用。
测量血压时需保持安静状态,避免运动或情绪激动后立即检测。袖带松紧度、测量姿势和时间可能影响结果,建议同一时间段多次测量取平均值。高血压初期可能无症状,但长期未控制会损害器官功能;低血压若伴随晕厥或疲劳,需就医排查病因。孕妇、老年人和慢性病患者应更频繁监测血压。出现持续异常时,需结合其他检查明确原因,避免自行用药或调整治疗方案。血压管理需综合生活习惯与医学干预,定期体检是预防并发症的关键。