小孩子怎么才能长胖

小孩子长胖可以通过合理膳食、适当运动、充足睡眠等方面入手。

1.合理膳食。想要小孩子长胖，家长应该给小孩子制定一份科学的饮食方案，小孩子日常可以从饮食中均衡摄入蛋白质、脂肪、维生素、热量、微量元素等各种营养物质，督促小孩子改正偏食、挑食等不良饮食习惯。

2.适当运动。小孩子饮食均衡后，还需要搭配运动，适当参加体育锻炼，可以加速小孩子体内新陈代谢，帮助小孩子提高食欲，食欲增加后可以吃下更多东西，为身体获得更多营养。

3.充足睡眠。小孩子日常还需要保持充足的睡眠，每天早睡早起，避免熬夜，睡觉时可以分泌生长激素，对身高、体重都有积极作用。

小孩子长胖还受遗传、基因、环境或疾病等因素影响，如果家长觉得小孩子过瘦，可以带小孩子去正规医院检查身体。

2023-04-06 浏览 14

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