胃不好可以吃小米粥、南瓜、山药、猴头菇、牛奶对胃好。具体分析如下：
1.小米粥：小米富含多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物等营养成分。小米粥熬制后质地柔软，容易消化吸收，不会给胃部造成太大负担。还具有保护胃黏膜的作用，能够在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸等物质对胃黏膜的刺激，对于胃部不适、消化不良等情况有很好的舒缓效果。
2.南瓜：南瓜含有丰富的果胶，这种果胶可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激。南瓜中的维生素和矿物质等营养元素也有助于维持胃部正常的生理功能。南瓜的口感软糯，无论是蒸着吃还是煮成南瓜粥，都很适合胃不好的人食用，能够促进胃肠蠕动，帮助消化。
3.山药：山药是一种药食同源的食物，具有健脾益胃的功效。含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质有助于脾胃消化吸收功能的提升。山药的黏液蛋白能够滋润胃黏膜，对于胃阴虚有较好的调养作用，而且山药的吃法多样，可煲汤、清炒等，方便胃不好的人根据自己的口味选择。
4.猴头菇：猴头菇是养胃的佳品，含有多种氨基酸和丰富的多糖体。这些成分能够增强胃黏膜屏障功能，提高胃部的免疫力，对胃炎、胃溃疡等胃部疾病有一定的辅助治疗作用。猴头菇可以用来炖汤，使营养成分充分融入汤中，易于人体吸收，起到养胃护胃的效果。
5.牛奶：牛奶中的蛋白质可以中和胃酸，在一定程度上缓解胃酸过多引起的胃部不适。同时，牛奶还富含钙等营养物质，有助于维持胃部肌肉的正常功能。不过，对于一些乳糖不耐受的人来说，喝牛奶可能会引起腹胀、腹泻等症状，此时可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶。
胃不好的人在饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免暴饮暴食，尽量做到少食多餐，每餐七八分饱即可。同时，要注意饮食规律，定时定量进食，这样有助于胃部功能的恢复和保养。
