内热通常由体内阴阳失衡、气血不畅或脏腑功能失调引起。常见诱因包括饮食不当、情绪压力、作息紊乱以及外感邪气等，导致体内热量积聚无法正常散发，从而引发一系列热症表现。
饮食过于辛辣油腻、过量饮酒或长期进食燥热食物，容易助长内火。情绪因素如长期焦虑、愤怒会扰动肝气，郁而化热。熬夜或过度劳累耗伤阴液，阴虚则阳亢，虚热内生。外感风热或湿热邪气未及时清除，也可能郁积体内转化为内热。不同脏腑的热症表现各异，如心火旺盛易口舌生疮，肺热多见咳嗽咽痛，胃热常伴随口干口臭。
调理内热需结合具体成因。饮食宜清淡，多摄入绿豆、梨子等清热食物，避免辛辣刺激。保持情绪平稳，适当运动疏导气机。规律作息有助于平衡阴阳，避免熬夜耗阴。若症状持续或加重，如长期低热、严重口干等，需及时就医辨证施治，不可盲目服用寒凉药物以免损伤脾胃。日常可搭配按摩合谷、太冲等穴位辅助清热。
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