感冒了老不好可以通过多休息、保持充足水分、合理用药、增强免疫力、及时就医解决。具体分析如下：
1.多休息：充足的休息是恢复健康的基础，感冒期间身体需要更多的能量来对抗病毒，减少体力活动有助于身体集中精力修复受损组织，避免过度劳累导致病情加重，建议每天保证8小时以上的睡眠时间，避免熬夜和过度工作。
2.保持充足水分：感冒时身体容易脱水，多喝水有助于稀释痰液，缓解喉咙不适，促进体内毒素排出，建议每天饮用温水或淡盐水，避免饮用含糖饮料和咖啡因饮品，保持身体水分平衡有助于加速康复。
3.合理用药：根据感冒症状选择合适的药物，如退烧药、止咳药、抗组胺药等，避免滥用抗生素，严格按照医嘱或药品说明书使用药物，注意药物的副作用和禁忌症，避免药物相互作用，合理用药有助于缓解症状，促进康复。
4.增强免疫力：通过均衡饮食、适量运动、保持良好的心态来增强免疫力，多摄入富含维生素C和锌的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，适量运动有助于促进血液循环，增强身体抵抗力，保持良好的心态有助于减轻压力，提高免疫力。
5.及时就医：如果感冒症状持续超过一周或出现高热、呼吸困难等严重症状，应及时就医，医生会根据病情进行详细检查，制定个性化的治疗方案，避免病情恶化，及时就医有助于早期诊断和治疗，提高康复效率。
感冒是一种常见的呼吸道疾病，虽然大多数情况下可以自愈，但如果症状持续或加重，仍需引起重视。通过上述方法，可以有效缓解感冒症状，促进身体康复。同时，保持良好的生活习惯和卫生习惯，预防感冒的发生，是维护健康的重要措施。
