臀大肌损伤可能是过度劳累、受凉、外伤、梨状肌综合征、肌筋膜炎等原因引起的，可以通过注意休息、热敷、局部用药、口服药物等方法进行改善。
1.过度劳累。如果在日常生活中经常参加剧烈的运动，或者长期从事重体力劳动，有可能会因为过度劳累而导致臀大肌部位受到慢性的损伤。此时应当注意休息，在得到充分地休息之后症状可以得到缓解。
2.受凉。如果长期不注意保暖，受到冷空气的刺激，会导致局部的肌肉长期处于痉挛的状态下，此时也会出现局部的肌肉损伤。可适当地热敷，日常生活中注意保暖，有利于缓解症状。
3.外伤。不小心受到了外力的撞击或者挤压，有可能会导致局部的肌肉受损，此时患者会出现局部瘀青、肿胀、疼痛等症状，可以在医生的指导下局部使用红花油、活络油、消肿止痛酊等药物进行治疗。
4.梨状肌综合征。梨状肌位于臀大肌深部下方，在受到间接暴力、过于疲劳、长期受凉等原因的刺激之后，有可能会导致患者出现一系列不适的症状，比如疼痛、肢体麻木等。可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
5.肌筋膜炎。当自身患有此疾病后，如果长时间处于潮湿闷热的环境中，导致身体受到外界病原微生物侵入，诱发炎症，长时间受炎症刺激还会引起局部疼痛。建议在医生指导下应用药物改善，比如布洛芬缓释片、去痛片、吲哚美辛胶囊等。
患者应积极配合医生进行相应的治疗，以免延误病情。
