胫骨位于人体的下肢，是小腿的主要骨骼之一。胫骨的上端与股骨相连，形成膝关节，下端则与距骨相接，参与踝关节的构成。胫骨的主要功能是支撑身体重量并参与行走、跑步等运动。
胫骨是人体中最长的骨骼之一，通常被称为胫骨或内侧胫骨，与腓骨并存。胫骨的结构相对粗壮，具有较强的承重能力。其上端有一个膝关节面，与股骨的下端形成关节，允许腿部的屈伸运动。胫骨的下端则有一个内踝，形成踝关节的一部分，帮助稳定踝关节并参与步态的调整。胫骨的中间部分相对细长，表面有许多肌肉附着点，负责控制小腿的运动。胫骨的健康对于行走、跑步和跳跃等日常活动至关重要。
在日常生活中，保护胫骨的健康非常重要。运动时应注意适当的热身，以减少受伤的风险。过度运动或不当的运动方式可能导致胫骨骨折或其他损伤，尤其是在高强度运动中。保持适当的体重也有助于减轻胫骨的负担，降低受伤的风险。饮食方面，摄入足够的钙和维生素D有助于骨骼的健康，增强骨密度，降低骨折的可能性。在出现疼痛或不适时，应及时就医，避免病情加重。定期进行骨密度检测，尤其是中老年人群体，更有助于及早发现潜在问题，采取相应的预防措施。通过合理的锻炼和科学的饮食，能够有效维护胫骨的健康，确保下肢的正常功能。
