体脂率怎么算
体脂率可以通过公式、皮褶测量法、生物电阻抗法、影像学测量法进行计算。
1.公式计算。成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+34.89，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+44.74，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
2.皮褶测量法。测试者可以用皮脂钳测量上臀部皮脂、背部皮脂的皮肤厚度，并且测量2～3次计算平均值。然后将测量结果与体脂率标准图表相比较，得到被测者的体脂率。
3.生物电阻抗测量法。该方法是目前市场上体脂称所用的测量方法，被测者只要按照指示站在体脂称上，即可得到自己的体脂率数据。
此外，还有X线、CT、MRI等影像学测量方法和水下测量法，相对较精确，但操作要求较高，一般无法自行计算。
体脂率低好还是高好
张人玲
主任医师 首都医科大学宣武医院
体脂率是指身体中脂肪组织占总体重的比例，可反映人体内脂肪含量的多少。通常体脂率低...
脂肪指数是体脂率吗
曹雪霞
主任医师 首都医科大学宣武医院
脂肪的指数是指身体中脂肪组成的成分所占有比例，这种脂肪率主要是用生物电阻的方法检...
脂肪指数是体脂率吗
毕叶
副主任医师 山东省立医院
脂肪指数可以说是体脂率的一种体现，但不完全等同于体脂率。体脂率主要是指人体内脂肪...
体脂率太低的危害
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
体脂率过低可能导致免疫力下降、内分泌失调、营养不足、骨质疏松和心理健康问题等。具...
男性体脂率多少正常
李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
一般成年男性体脂率在15%～18%之间被认为是正常范围。体脂率是指人体脂肪含量占...
体脂率是什么意思
王少为
主任医师 北京医院
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。体脂率反映了人体脂肪含量的多少...
怎么降低体脂率
张人玲
主任医师 首都医科大学宣武医院
体脂率主要是通过身高、体重进行计算，所以想降低体脂率应该从身高、体重、饮食和运动...
男生体脂率20高吗
李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
男生体脂率20%属于轻度偏高。体脂率是反映人体脂肪含量的重要指标。对于成年男性而...
怎么降低体脂
李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
怎么降低体质包括控制饮食、增加运动、改善生活习惯、保证充足睡眠、科学减脂具体分析...
体脂多少算正常
刘雯敏
副主任医师 山东省立医院
一般来说，成年人的体脂率正常范围，男性为15%~18%，女性为20%~25%。体...
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