对肩部进行保暖、睡眠充足、适当进行运动、选择正确的坐姿等都可以有效预防肩膀疼痛。
肩部受凉是会使肩部疼痛的,应当根据天气的改变,适当对肩部的保暖做出改变,过于寒冷可以围围巾让肩部的血液流动保持正常。如果睡眠时间不够或者身体过度劳累是会引起肩周炎的,平时需要休息好,睡觉时的姿势也需要注意,睡觉的枕头不要太高。运动对身体健康,提高自身抵抗力都有很好的帮助,可以选择跑步、跳绳或举哑铃等,长期坚持成为自己的习惯,都是较好的选择。特别对于办公族而言,在坐着办公时,不要趴着或弓着腰,保持良好的坐姿。坐四十五分钟可以站起来活动活动,扭扭自己的肩膀,伸伸懒腰都可以,不要坐着不动。
肩膀疼痛很有可能会引起肩周炎,在日常生活中一定要多注意,尽量保护好自己的身体。
预防肩膀疼痛 要多运动
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