两边脸颊和下巴老长痘痘，可以通过调整生活习惯、改善护肤方式以及必要时寻求专业医疗帮助来缓解和改善症状。痘痘的形成通常与皮脂分泌过多、毛孔堵塞、细菌感染以及内分泌失调等因素有关，因此需要从多方面入手进行调理。
首先，保持良好的生活习惯是改善痘痘问题的关键。饮食上应避免高糖、高油、辛辣等刺激性食物，多摄入富含维生素和纤维的蔬果，帮助调节体内代谢。同时，保证充足的睡眠和规律的作息，避免熬夜，以减少内分泌紊乱对皮肤的影响。适当的运动可以促进血液循环，帮助排毒，但运动后要及时清洁皮肤，避免汗液和油脂堵塞毛孔。在护肤方面，选择适合肤质的温和洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。定期去角质有助于清除毛孔内的污垢，但需注意频率，以免刺激皮肤。使用含有水杨酸、果酸等成分的护肤品，可以帮助疏通毛孔，减少痘痘的形成。同时，保湿工作不可忽视，保持皮肤水油平衡有助于减少皮脂分泌。
如果痘痘问题持续严重或反复发作，建议及时就医，寻求皮肤科医生的专业诊断和治疗。医生可能会根据具体情况开具外用药物或口服药物，如抗生素、维A酸类药物等，以控制炎症和调节皮脂分泌。避免用手挤压痘痘，以免加重感染或留下疤痕。保持良好的心态，避免因痘痘问题产生焦虑情绪，因为压力也可能加重皮肤问题。通过综合调理和科学护理，可以有效改善脸颊和下巴的痘痘问题，恢复健康光滑的肌肤。
