感冒发烧吃什么好

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒发烧时，饮食调理对恢复健康至关重要。建议选择清淡、易消化且富含营养的食物，如粥类、蔬菜汤、水果等，同时多喝温水，帮助身体排毒和降温。

感冒发烧期间，身体处于虚弱状态，消化功能减弱，因此应避免油腻、辛辣和难以消化的食物。粥类如白粥、小米粥或南瓜粥，不仅容易消化，还能提供必要的能量。蔬菜汤如胡萝卜汤、菠菜汤等，富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。水果如苹果、梨、橙子等，含有丰富的维生素C，有助于缓解感冒症状。多喝温水或淡盐水，可以帮助身体排毒，保持水分平衡，促进体温下降。

在饮食调理的同时，还需注意避免食用生冷食物，以免加重肠胃负担。避免饮用含糖量高的饮料，以免影响免疫系统的正常功能。感冒发烧期间，身体需要充足的休息，避免过度劳累。如果症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。通过合理的饮食和适当的休息，可以有效缓解感冒发烧带来的不适，促进身体早日康复。

2025-03-11 浏览 3

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