早泄行房不坚可通过行为训练改善敏感度、使用药物延缓射精时间、心理疏导缓解焦虑、加强盆底肌锻炼增强控制力、调整生活习惯提升整体状态。具体分析如下：
1.行为训练改善敏感度：通过停顿挤压法等技巧降低阴茎敏感度，在行房过程中感知兴奋阈值变化，提前暂停刺激并深呼吸，待兴奋度下降后继续，反复练习可延长行房时间，需伴侣配合逐步适应节奏。
2.使用药物延缓射精时间：局部麻醉类药物可降低龟头敏感度，口服药物调节神经传导延迟射精反射，需在专业指导下使用，避免自行滥用导致依赖或副作用，定期评估效果调整方案。
3.心理疏导缓解焦虑：因紧张或压力导致的早泄需通过放松训练或沟通减轻心理负担，明确行房是双方共同体验而非任务，减少对时间的过度关注，建立良性互动模式。
4.加强盆底肌锻炼增强控制力：通过提肛运动等训练改善肌肉收缩能力，增强射精控制力，每日坚持收缩放松循环练习，逐步提升肌肉耐力，需长期坚持才能见效。
5.调整生活习惯提升整体状态：避免熬夜、酗酒等损害身体机能的行为，均衡饮食补充锌等微量元素，适度运动改善血液循环，整体健康状态改善有助于功能恢复。
行房过程中避免过度关注表现，优先保证双方舒适度，伴侣的理解与配合尤为重要，若问题持续或加重需及时就医排查潜在健康因素，不可轻信偏方或盲目用药。
