怀孕初期出现头晕和乏力是较为常见的现象，但并非所有孕妇都会经历。这些症状主要与体内激素水平变化、血液循环调整以及代谢需求增加有关，通常属于正常生理反应，但也可能提示潜在问题需引起重视。
怀孕初期，体内人绒毛膜促性腺激素hCG和孕酮水平迅速升高，可能导致血管扩张、血压降低，从而引发头晕。同时，胎儿发育需要更多能量和营养，若孕妇饮食不足或铁摄入缺乏，容易因低血糖或贫血加重乏力感。孕吐频繁的孕妇可能因脱水或电解质失衡而感觉虚弱。部分孕妇还可能因体位突然改变如久坐后站立引发短暂性脑供血不足，称为体位性低血压。
为缓解不适，孕妇需保持规律作息，避免长时间站立或突然起身。饮食上少食多餐，优先选择富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、深色蔬菜，并适量补充水分。若头晕伴随视力模糊、剧烈头痛或晕厥，需警惕妊娠高血压或贫血加重，应及时就医检查。避免空腹过久，随身携带坚果或饼干以防低血糖。轻度活动如散步可促进血液循环，但需避免过度劳累。必要时在医生指导下补充铁剂或维生素，确保母婴健康。
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