低血糖的人可通过药物、饮食、运动来快速恢复,但需要寻找引起的低血糖的病因。平常需注意药物使用要恰当,可能要改用低血糖风险相对较小的降糖药物,或者减少药物剂量。
饮食要恰当,需要尽量少吃升糖指数高的食物,比如甜食、高糖水果,可以适当食用牛奶、鸡蛋等蛋白质丰富的食物。运动要恰当,运动前监测血糖,保证血糖在相对安全范围之内,如血糖偏低可以运动前适当补充食物,同时在运动后也应适当补充食物,避免空腹运动。
其次还需注意,外出需要携带饼干、糖果等含糖量丰富的食物,一旦出现心慌、冷汗、头晕等全身不适时,应马上进食含糖量丰富的食物。
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