28天恶露时有时无可观察出血量变化、保持外阴清洁干燥、避免剧烈运动、注意饮食调理、及时就医复查。具体分析如下：
1.观察出血量变化：出血量突然增多或减少需引起重视，正常恶露颜色应由深红逐渐变淡。若持续鲜红或伴有血块，可能存在异常。每日记录出血情况有助于判断恢复进度，发现异常及时咨询医生。
2.保持外阴清洁干燥：产后抵抗力较弱，需勤换卫生巾并用温水清洗外阴。避免盆浴以防感染，选择透气棉质内裤。分泌物异常如异味或瘙痒需警惕炎症，必要时就医处理。
3.避免剧烈运动：过早进行高强度活动可能加重出血或延迟恢复。建议以散步等轻度活动为主，避免提重物或长时间站立。身体允许情况下逐步增加活动量，以不疲劳为原则。
4.注意饮食调理：多摄入富含铁和蛋白质的食物如瘦肉、菠菜，促进气血恢复。避免生冷辛辣刺激，适量饮用红糖水辅助排恶露，但不宜过量以防出血延长。
5.及时就医复查：28天恶露未净或反复出现需做超声检查，排除胎盘残留或子宫复旧不良。按医嘱服用促宫缩药物，必要时进行清宫处理。定期复查确保子宫恢复正常。
产后恶露持续时间因人而异，与体质、分娩方式及护理密切相关。若伴随发热、腹痛或出血量异常，需立即就医明确原因。科学护理结合医学检查能有效促进恢复，减少并发症风险。
