三岁宝宝舌头溃疡可用淡盐水漱口缓解疼痛、涂抹蜂蜜促进愈合、避免进食刺激性食物减少摩擦、保证充足水分预防口干加重溃疡、使用医生推荐的儿童口腔喷雾辅助消炎。具体分析如下：
1.淡盐水漱口缓解疼痛：淡盐水具有温和的抗菌作用，能减少溃疡面感染风险。三岁宝宝漱口时需家长协助，用温开水调配少量食盐，每日漱口2-3次，每次含漱10秒后吐出。注意盐浓度不宜过高，避免刺激黏膜。漱口后无需清水冲洗，保留微量盐分有助于创面修复。
2.涂抹蜂蜜促进愈合：天然蜂蜜含抗菌和抗炎成分，能加速溃疡愈合。选择无添加的纯蜂蜜，用棉签蘸取少量涂抹于溃疡处，每日2-3次。涂抹后半小时内避免进食饮水。注意蜂蜜可能引起过敏，首次使用前需测试耳后皮肤反应。一岁以下婴儿禁用蜂蜜。
3.避免进食刺激性食物减少摩擦：过硬、过酸、过烫或辛辣食物会刺激溃疡面。建议提供温凉的流质或软食，如粥、蒸蛋、果泥等。食物切成小块，避免咀嚼时摩擦创面。酸性水果如柑橘类暂缓食用，改用香蕉、苹果等温和水果补充维生素。
4.保证充足水分预防口干加重溃疡：脱水会导致口腔黏膜干燥，延缓溃疡修复。每日分次少量饮用温水，保持口腔湿润。可观察尿液颜色，若偏黄需增加饮水量。适当增加汤羹类食物，既能补充水分又减少咀嚼负担。
5.使用医生推荐的儿童口腔喷雾辅助消炎：若溃疡持续3天未缓解，可在医生指导下选用儿童专用口腔喷雾。喷雾成分通常含抗炎或镇痛物质，直接作用于患处。使用前清洁口腔，按说明书控制剂量，避免频繁使用。
口腔溃疡期间需观察宝宝精神状态和进食情况。若伴随发热、溃疡面积扩大或反复发作，应及时就医排查潜在问题。保持口腔清洁，避免用手触碰创面。日常注意均衡饮食，补充锌和维生素B族有助于黏膜健康。
