高血压日常可通过适量运动的方式进行康复训练，另外在日常生活中还应该控制情绪、改善饮食，可有效防止高血压症状反复。
高血压人群适当进行跑步、散步、瑜伽等运动，可有效提高心血管功能的调节能力，稳定机体的血压，建议避免剧烈运动，每周运动量保持在3~5次，每次不少于30分钟。除此之外在日常生活中应避免过于焦躁、紧张、压力过大，都不利于机体对血压控制，所以在日常保持良好的心态才能控制血压的进展。建议高血压人群在日常生活中不要食用腊肉、泡菜、肥肉以及动物内脏等高盐分、高脂肪的食物，并避免吸烟饮酒，对于高血压也可起到改善作用。
高血压属于慢性病，目前没有特别好的方法对高血压进行根治，所以高血压只能进行控制，如果日常康复训练方法无法促使血压下降，则应该在医生的指导下药物干预的方式控制血压。
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杨士伟
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
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