输尿管结石碎石后疼痛需药物镇痛、多饮水促进排石、局部热敷缓解痉挛、适当活动帮助结石移动、调整饮食减少刺激。具体分析如下：
1.药物镇痛：碎石后疼痛主要由结石碎片移动或输尿管痉挛引起，可在医生指导下使用解痉药或非甾体抗炎药，减轻炎症反应和肌肉痉挛，避免自行服用强效镇痛药掩盖病情。
2.多饮水促进排石：每日饮水量建议达到2000mL以上，增加尿量可冲刷输尿管，帮助结石碎片排出，同时稀释尿液减少结晶沉积，避免饮用浓茶或咖啡等刺激性饮品。
3.局部热敷缓解痉挛：用热毛巾或暖水袋敷于腰部或下腹部，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟，热敷能放松输尿管平滑肌，缓解痉挛性疼痛，注意防止烫伤皮肤。
4.适当活动帮助结石移动：在疼痛可耐受范围内进行跳跃、慢走等活动，利用重力作用促进结石下行，避免剧烈运动导致黏膜损伤，卧床时建议侧卧以减轻压迫。
5.调整饮食减少刺激：限制高草酸、高嘌呤食物如菠菜、动物内脏，减少结石复发风险，增加柑橘类水果摄入可碱化尿液，避免过咸或高蛋白饮食加重肾脏负担。
碎石后需密切观察排尿情况，若出现发热、持续血尿或无法缓解的剧烈疼痛，应立即就医排查感染或梗阻，定期复查超声确认结石排净，避免延误后续治疗。
