怎样锻炼能增强孩子的免疫力

在生活中不管是何种体育锻炼，都可有效增强孩子的免疫力，比如常见的跳绳、踢毽子、拍球、踢球、蹦床或跑、跳等运动都可以进行。

但是在运动前家长最好让孩子做一些热身运动，比如转转脚踝、转转手腕，以及扭扭腰部四肢等，这样可以避免扭伤或拉伤。除此以外，适当的受寒、温水浴，甚至凉水浴也可以强身健骨，增强孩子的免疫力。

虽然任何运动都可以有效增强孩子自身免疫力，但也要提醒孩子在此期间应该掌握好合适的度，要循序渐进，否则也会对身体造成不必要的伤害。

2021-12-08 浏览 300

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