腰椎间盘突出压迫椎管狭窄可通过卧床休息减轻椎间盘压力、物理治疗改善局部血液循环、药物治疗缓解炎症和疼痛、牵引治疗扩大椎间隙、手术干预解除神经压迫。具体分析如下：
1.卧床休息减轻椎间盘压力：急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床保持腰椎自然曲度，避免弯腰或久坐。卧床时可在膝下垫软枕缓解神经根张力，减少椎间盘后突压力。症状缓解后逐步下床活动，佩戴腰围支撑保护。
2.物理治疗改善局部血液循环：超短波或红外线照射促进炎症吸收，缓解肌肉痉挛。推拿手法需避开急性期，轻柔松解腰背部筋膜粘连。针灸选取肾俞、大肠俞等穴位调节经络气血，每次留针20分钟。
3.药物治疗缓解炎症和疼痛：非甾体抗炎药抑制前列腺素合成，减轻神经根水肿。严重疼痛可短期使用脱水剂降低椎管内压力。神经营养药物辅助修复受损神经，中药独活寄生汤加减改善气血瘀滞。
4.牵引治疗扩大椎间隙：机械牵引通过纵向拉力增加椎间隙1-2mm，减轻髓核对神经根的压迫。体重牵引需控制在自身体重1/3以内，每次20分钟，配合腹式呼吸放松腰部肌肉。
5.手术干预解除神经压迫：微创椎间孔镜摘除突出髓核组织，适用于保守治疗无效者。开放手术行椎板切除减压，术后需严格卧床3周并逐步进行腰背肌功能训练。
症状加重时避免强行锻炼，防止跌倒或腰部扭伤。日常保持正确坐姿，睡眠采用侧卧屈膝体位减轻腰椎负荷。控制体重减少椎间盘压力，避免搬运重物或突然转身动作。饮食补充钙质及维生素D，促进骨骼健康。
