治疗鼻炎的简单方法有盐水冲洗鼻腔、热敷鼻部、按摩迎香穴、保持空气湿润、避免接触过敏原。具体分析如下：
1.盐水冲洗鼻腔：使用生理盐水或自配淡盐水冲洗鼻腔，可清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻黏膜水肿。操作时需使用专用洗鼻器，水温接近体温，避免用力过猛导致不适。每日1-2次，持续使用可缓解鼻塞和流涕症状。
2.热敷鼻部：用温热毛巾敷于鼻梁及两侧，每次10-15分钟，促进局部血液循环，缓解鼻黏膜充血。热敷后分泌物更容易排出，适合鼻塞严重时使用。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
3.按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，用手指按压或打圈按摩，每次3-5分钟，可通窍利鼻。按摩时力度适中，以轻微酸胀感为宜，每日多次进行能改善鼻腔通气功能。
4.保持空气湿润：干燥环境易刺激鼻黏膜，使用加湿器或放置水盆增加湿度，有助于减少鼻腔干燥和炎症。湿度控制在50%-60%为宜，同时定期清洁加湿器，防止滋生细菌。
5.避免接触过敏原：花粉、尘螨、动物毛发等常见过敏原会加重鼻炎症状，外出佩戴口罩，定期清洁家居环境，减少接触机会。无法完全避免时，可提前采取防护措施降低发作频率。
鼻炎症状反复或加重需及时就医，避免自行长期使用药物。日常注意保暖，预防感冒诱发鼻炎。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。
