鼻炎简单的治疗方法有盐水冲洗鼻腔、热敷缓解鼻塞、按摩迎香穴、避免接触过敏原、保持室内湿度。具体分析如下：
1.盐水冲洗鼻腔：使用生理盐水或自制淡盐水冲洗鼻腔，可清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻黏膜水肿。冲洗时需使用专用洗鼻器或干净容器，水温接近体温，避免刺激。每日1-2次，持续使用可改善鼻塞和流涕症状。
2.热敷缓解鼻塞：用温热毛巾敷于鼻部，促进局部血液循环，缓解鼻黏膜充血。温度不宜过高，避免烫伤。每次10-15分钟，每日2-3次，尤其适合因受凉或感冒引发的鼻塞。
3.按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，用手指轻柔按压或画圈按摩，每次3-5分钟。按摩可疏通鼻部经络，缓解鼻塞和头痛。配合深呼吸效果更佳，适合日常保健使用。
4.避免接触过敏原：减少与花粉、尘螨、宠物毛发等过敏原接触，外出佩戴口罩，定期清洁家居环境。过敏体质者需注意饮食，避免辛辣刺激性食物，防止症状加重。
5.保持室内湿度：干燥空气易刺激鼻黏膜，使用加湿器或放置水盆增加湿度，维持在50%-60%为宜。避免长时间处于空调房，定时开窗通风，减少鼻腔干燥不适。
治疗过程中需遵医嘱，避免盲目用药。症状持续或加重应及时就医，排除其他疾病可能。日常注意保暖，加强锻炼，提高免疫力有助于预防鼻炎发作。
