例假期间可以用姜泡脚。姜具有温经散寒、促进血液循环的作用，适合经期手脚冰凉或痛经的女性。合理使用姜水泡脚有助于缓解不适，但需结合个人体质调整方法。
姜泡脚通过温热刺激足底穴位，帮助驱散体内寒气，改善经血淤滞引起的腹痛或腰酸。生姜中的姜辣素能扩张血管，加速血流，减轻子宫收缩带来的疼痛感。尤其适合体质虚寒、经血量少或色暗的女性。水温建议控制在40-45℃，时间15-20分钟，避免过热或过久导致出汗过多。若经期血量较大或体质偏热，需减少姜的用量或改用温水泡脚，防止加重出血。
泡脚后需及时擦干双脚，避免受凉。糖尿病患者或足部皮肤破损者慎用，以免烫伤或刺激伤口。经期免疫力较低，泡脚时不宜添加过多其他药材，防止过敏或不良反应。若泡脚后出现头晕、经血量异常增多等情况，应立即停止并咨询医生。泡脚仅为辅助调理手段，严重痛经或月经失调仍需就医检查。
