通常红茶可以长期喝,但要以适量为主,具体如下:
红茶是一种茶饮,天然的红茶中含有氨基酸、胡萝卜素、矿物质、维生素等多种营养成分,可以帮助人体补充营养,而且还具有提神消疲、生津清热、利尿的作用,因此通常可以长期喝红茶,但要以适量为主,不建议大量、盲目喝红茶。因为红茶中含有咖啡碱,可以促使人体神经中枢兴奋,大量摄入容易影响睡眠。如果本身存在失眠或睡眠状况不好、睡眠质量不佳的人群,应少量喝红茶。
建议平常喝红茶的时候,尽量选择白天饮用,避免晚上喝红茶干扰睡眠,而且尽量选择茶叶冲泡的红茶水,不要选择市面上售卖的红茶饮料,红茶饮料无法替代红茶水。如果喝红茶后觉得身体不舒服,需要立马停止喝红茶,观察身体症状,如持续不舒服可及时就医。
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