孕妇补钙要注意什么

孕妇补钙要注意如下几点：

1.选择含钙丰富的食物，比如奶和奶制品，每天推荐牛奶的摄入量至少300毫升，因为奶中含有乳糖、蛋白质可以促进钙吸收。

2.可以食用豆类及其制品，如黑豆、黄豆、花豆、芸豆、豆腐干。还有坚果，如榛子、黑芝麻，含钙量较高。含钙丰富的蔬菜，如雪里蕻、紫皮的洋葱、荠菜、小白菜、芥菜、香椿、萝卜缨、绿苋菜、豌豆芽、油菜、毛豆等。

3.虾皮、芝麻酱、河虾，可以适量日常的食用，有助于孕妇补钙。

4.孕期要食物多样化，经常晒太阳，有助于维生素D的自身合成，促进钙吸收。只有少部分孕妇，需要补充钙制剂。

2022-02-23 浏览 6

相关文章

7个月孕妇补钙吃什么

7个月孕妇补钙可以吃含钙量高的食物和药物。7个月孕妇可以多吃含钙量比较高的食物，...

高龄孕妇需要补钙吗

高龄孕妇需要补钙。对于高龄孕妇来说，补钙是非常重要的。随着孕期的进展，胎儿的生长...

孕妇补哪种钙好

孕妇补碳酸钙较好。对于孕妇来说，补钙是非常重要的。碳酸钙是一种较为适合孕妇补充的...

孕妇喝豆浆可以补钙吗

孕妇喝豆浆可以在一定程度上补钙。豆浆是用大豆制成，其中含有一定量的钙，所以孕妇喝...

孕妇吃什么可以补钙

女人在怀孕期间会流失大量的钙，因为有很大一部分钙要输送给腹中的胎儿，供胎儿成长，...

孕妇补钙吃什么蔬菜

钙是人体中十分重要的一种元素，我们在日常生活中要注意对钙的补充。特别是孕妇不仅自...

孕期补什么钙对胎儿好

孕期没有补什么钙对胎儿好的说法，如果在怀孕期间孕妇出现缺钙的情况，可以在医生的指...

孕妇食谱补钙

孕妇食谱补钙可以多食用一些富含钙质的食物，比如奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻等。对于...

孕妇什么时候开始补钙

孕妇一般从怀孕中期开始补钙。通常情况下，在怀孕早期，胎儿处于器官分化和形成的阶段...

孕晚期补钙要补多少

孕晚期补钙一般每天需要1200毫克左右。在孕晚期，胎儿的生长发育更为迅速，骨骼发...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康