慢性扁桃体发炎可通过保持口腔卫生、增强免疫力、合理使用药物、避免刺激性食物、及时就医治疗改善症状。具体分析如下：
1.保持口腔卫生：扁桃体位于口咽部，口腔细菌易引发炎症。每日用温盐水漱口可减少细菌滋生，刷牙时注意清洁舌苔和牙龈，避免食物残渣滞留。饭后及时漱口，减少细菌繁殖机会。使用软毛牙刷，避免损伤黏膜。定期更换牙刷，防止细菌积聚。
2.增强免疫力：免疫力低下易导致扁桃体反复发炎。保证充足睡眠，避免熬夜。饮食均衡，多摄入富含维生素的蔬果。适当运动促进血液循环，提高抵抗力。避免过度劳累，减少精神压力。冬季注意保暖，防止受凉诱发炎症。
3.合理使用药物：急性发作时可遵医嘱使用清热解毒的中成药缓解症状。抗生素需在医生指导下使用，避免滥用导致耐药性。局部含片或喷雾可减轻咽部不适。避免自行服用激素类药物。长期用药需定期复查，防止副作用。
4.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物易刺激扁桃体黏膜。减少烟酒摄入，避免加重充血。多喝温水保持咽喉湿润。少食腌制或油炸食品，以清淡易消化为主。过敏体质者需避开易致敏食物。
5.及时就医治疗：反复发作或伴随高热、化脓需尽快就诊。医生可能建议扁桃体切除手术，但需评估适应症。术后需严格遵循护理要求。慢性炎症可配合中医调理。定期复查监测病情变化。
扁桃体发炎期间需减少说话频率，避免过度用嗓。室内保持空气流通，湿度适宜。密切观察体温及症状变化，防止并发症。勿用力咳嗽或抠挖扁桃体，以免损伤组织。遵循医嘱完成全程治疗，不可随意中断。
