肾结石快速排出可通过大量饮水促进尿液冲刷、服用药物缓解痉挛和扩张输尿管、适度跳跃运动利用重力辅助移动、局部热敷放松肌肉减轻疼痛、调整饮食减少结石增大风险。具体分析如下：
1.大量饮水促进尿液冲刷：每日饮水量需达到2.5至3升，均匀分配在白天。水分增加可稀释尿液，降低结晶沉积风险，同时尿流加快有助于推动结石移动。建议选择白开水或柠檬水，避免浓茶、咖啡等可能加重结石的饮品。排尿时观察是否有结石排出，尤其注意尿液是否浑浊或带血。
2.服用药物缓解痉挛和扩张输尿管：医生常开具α受体阻滞剂或钙通道阻滞剂，松弛输尿管平滑肌，扩大通道便于结石通过。止痛药如非甾体抗炎药可减轻结石移动引发的绞痛。需严格遵医嘱用药，避免自行调整剂量。部分中药如金钱草也有利尿排石作用，但需辨证使用。
3.适度跳跃运动利用重力辅助移动：针对下段输尿管结石，可尝试原地跳跃、跳绳或踮脚后跟下落等动作。每日2至3次，每次5至10分钟，通过震动促使结石向膀胱方向移动。避免剧烈运动导致结石嵌顿或损伤黏膜。肾上盏结石可采用倒立体位辅助排出，但需有人保护防止跌倒。
4.局部热敷放松肌肉减轻疼痛：用40℃左右热毛巾或暖水袋敷于腰部或下腹部，每次15至20分钟。热量可缓解输尿管痉挛，减轻疼痛感，同时改善局部血液循环。注意避免烫伤皮肤，尤其糖尿病患者需谨慎。热敷后配合轻柔按摩效果更佳，但避开结石明显疼痛区域。
5.调整饮食减少结石增大风险：根据结石成分调整膳食，如草酸钙结石需限制菠菜、坚果等高草酸食物；尿酸结石应减少动物内脏和海鲜摄入。增加富含枸橼酸的水果如柑橘，抑制结石形成。避免高盐高糖饮食，每日钠摄入量控制在3克以内，防止钙质过度排泄。
排石过程中若出现持续高热、无尿或剧烈疼痛无法缓解，需立即就医。结石直径超过6毫米或伴有严重肾积水时，自行排石成功率低，应考虑体外碎石或手术干预。长期反复发作者应定期复查，监测结石复发情况。
