出现短暂性脑缺血应立即就医检查、保持情绪稳定避免紧张、调整生活方式戒烟限酒、遵医嘱服药控制基础疾病、定期复查监测病情变化。具体分析如下：
1.立即就医检查：短暂性脑缺血是脑血管疾病的预警信号，需第一时间前往医院进行头部影像学检查和血管评估。通过核磁共振或CT明确是否存在脑组织损伤，颈动脉超声等检查可判断血管狭窄程度。早期诊断能有效预防脑梗死的发生，延误治疗可能加重病情。
2.保持情绪稳定避免紧张：情绪波动会导致血压骤升，加重脑部供血不足。可通过深呼吸、冥想等方式缓解焦虑，必要时在医生指导下使用镇静药物。长期处于高压状态可能诱发更严重的脑血管事件，需重视心理调节。
3.调整生活方式戒烟限酒：烟草中的有害物质会损伤血管内皮，酒精则可能引起血压波动。建议逐步戒除吸烟习惯，每日饮酒量严格控制在安全范围内。适当增加有氧运动如散步、太极拳，有助于改善血液循环。
4.遵医嘱服药控制基础疾病：高血压、糖尿病等慢性病是短暂性脑缺血的重要诱因。需按时服用抗血小板药物、降压药或降糖药，不可自行增减剂量。定期监测血压血糖指标，确保各项数值维持在目标范围内。
5.定期复查监测病情变化：即使症状消失也需每3-6个月复查颈动脉彩超或血液流变学检查。若出现头晕、肢体麻木等新发症状应及时就诊，调整治疗方案。持续跟踪能有效降低脑卒中风险。
日常需注意低盐低脂饮食，避免突然起身或剧烈运动引发体位性低血压。睡眠充足有助于脑血管自我修复，夜间打鼾严重者应排查睡眠呼吸暂停综合征。冬季注意头部保暖，防止寒冷刺激导致血管痉挛。
