得了面瘫需要及时就医确诊病情、遵医嘱使用药物或接受针灸治疗、坚持面部肌肉康复训练、注意保暖避免受凉、保持良好心态避免焦虑。具体分析如下：
1.及时就医确诊病情：面瘫发生后应第一时间前往医院就诊，由专业医生通过临床症状和必要检查明确诊断。医生会根据病情程度判断属于中枢性还是周围性面瘫，并排除其他可能引起面部瘫痪的疾病。早期确诊对制定治疗方案至关重要，延误治疗可能导致恢复期延长或遗留后遗症。不同病因导致的面瘫在治疗上存在差异，因此准确诊断是有效治疗的前提条件。
2.遵医嘱使用药物或接受针灸治疗：药物治疗通常包括糖皮质激素、抗病毒药物以及神经营养药物等，需严格按剂量和时间服用。针灸治疗作为辅助手段，通过刺激面部穴位促进血液循环和神经修复。治疗过程中可能出现病情反复，需保持耐心并定期复诊调整方案。任何药物使用都需在医生指导下进行，不可自行增减药量或更换药物。
3.坚持面部肌肉康复训练：在医生或康复师指导下进行系统的面部肌肉锻炼，如抬眉、闭眼、鼓腮等动作。训练应循序渐进，从简单动作开始逐步增加难度。每天坚持锻炼有助于防止肌肉萎缩并加速神经功能恢复。训练过程中出现疼痛或不适需立即停止并咨询医生。康复训练需要长期坚持，通常需要数月才能看到明显效果。
4.注意保暖避免受凉：面部受凉可能导致病情加重或复发，外出时应佩戴口罩围巾等防护用品。避免直接吹风或处于温差过大的环境，洗头后及时吹干头发。寒冷季节尽量减少户外活动时间，睡眠时注意避免窗户直吹。气候变化明显的季节更需加强防护，预防感冒等可能影响恢复的疾病。
5.保持良好心态避免焦虑：面瘫恢复期较长，容易产生急躁或抑郁情绪。过度焦虑可能影响治疗效果，应通过听音乐、阅读等方式转移注意力。家人支持对心理调适非常重要，必要时可寻求专业心理帮助。保持规律作息和充足睡眠有助于情绪稳定，避免熬夜或过度劳累。
治疗期间需记录病情变化，包括症状改善或加重情况，复诊时向医生详细说明。饮食宜清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。保证充足休息但不宜长期卧床，适当活动有助于恢复。出现异常情况如剧烈疼痛或视力问题应立即就医。恢复期间避免过度用眼，减少电子屏幕使用时间。
