来月经就是排毒吗

杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等妇科

来月经并不是排毒。月经是女性子宫内膜周期性脱落和排出的生理现象，主要与生殖系统的功能相关，而非排毒过程。月经的周期性出现是女性生殖系统健康的重要标志，其本质是子宫内膜在未受孕的情况下自然脱落，伴随血液和子宫内膜组织排出体外。

月经的形成与女性体内的激素水平密切相关。在月经周期中，雌激素和孕激素的波动促使子宫内膜增厚，为可能的受精卵着床做准备。如果未发生受精，激素水平下降，子宫内膜失去支持，开始脱落并伴随出血，形成月经。这一过程是女性生殖系统的自然调节机制，与排毒无关。排毒通常指通过代谢或排泄系统清除体内有害物质，而月经的主要功能是维持生殖健康，而非清除毒素。

在月经期间，女性需要注意身体护理和情绪调节。保持个人卫生，使用干净的卫生用品，避免感染。饮食上，多摄入富含铁和维生素的食物，有助于补充因失血而流失的营养。避免过度劳累和剧烈运动，适当休息有助于缓解不适。情绪波动在月经期间较为常见，可以通过放松心情、适度运动或与亲友交流来缓解压力。如果月经异常，如周期不规律、疼痛剧烈或出血过多，应及时就医，排除潜在的健康问题。

2025-04-09 浏览 1

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