宝宝晚上睡觉鼻塞可尝试抬高头部、热敷鼻部、使用生理盐水、保持空气湿润、按摩鼻翼。具体分析如下：
1.抬高头部：将宝宝头部垫高约15度，利用重力作用减轻鼻腔充血。选择柔软毛巾折叠后垫在枕头下方，避免直接抬高颈部影响呼吸。此方法适合因体位导致的暂时性鼻塞，需确保宝宝身体平稳，防止滑落或窒息风险。
2.热敷鼻部：用温热湿毛巾敷于鼻梁处约5分钟，温度控制在40℃以内。热量能促进局部血液循环，缓解黏膜肿胀。操作时避开眼周，敷后轻拭鼻腔分泌物。注意观察皮肤反应，避免烫伤或过敏。
3.使用生理盐水：滴入1-2滴生理盐水软化鼻腔分泌物，再用棉签或吸鼻器清理。生理盐水浓度需为0.9%，避免刺激鼻黏膜。操作时固定宝宝头部，动作轻柔，每日不超过3次，防止黏膜干燥。
4.保持空气湿润：室内湿度维持在50%-60%，使用加湿器或放置水盆。干燥空气易使鼻黏膜干裂，湿润环境有助于稀释分泌物。定期清洁加湿器，避免滋生细菌。注意湿度不宜过高，防止滋生霉菌。
5.按摩鼻翼：食指指腹沿鼻翼两侧上下轻揉，每次1-2分钟。按摩可刺激迎香穴，缓解鼻塞症状。力度需轻柔，避免压迫鼻骨。配合热敷效果更佳，但皮肤破损或发炎时禁用。
鼻腔护理需避开尖锐物品，避免损伤黏膜。若鼻塞持续超过3天或伴随发热、呼吸急促，应及时就医。清理分泌物时动作需缓慢，防止呛咳。加湿器水源建议使用蒸馏水，减少杂质吸入风险。
