孕妇正确的睡姿是左侧卧位。
在孕期,尤其是孕中晚期,孕妇采取左侧卧位睡姿较为适宜。这是因为随着孕周增加,子宫不断增大,会对下腔静脉造成压迫,导致回心血量减少,进而可能引起仰卧位低血压综合征,出现头晕、心慌、恶心等不适症状。而左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫,增加回心血量,保证胎盘的血液供应,有利于胎儿的生长发育。同时,左侧卧位还可以改善子宫的右旋程度,减少子宫对右侧输尿管的压迫,降低孕期泌尿系统疾病的发生风险。左侧卧位也有助于孕妇的睡眠质量,让孕妇能够更好地休息。孕妇也不必整晚都保持左侧卧位不变,可以适当变换睡姿,如右侧卧位,但应尽量避免长时间仰卧。孕妇在孕期应注意选择合适的睡姿,以保障自身和胎儿的健康。但每个孕妇的身体状况和胎儿情况可能不同,如有特殊情况或不适,应及时咨询医生,医生会根据具体情况给予更专业的建议和指导。
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