什么运动能改善肾虚

通过运动是可以治疗肾虚的，包括肌肉增强，有氧运动的支持，都有助于改善肾虚，使身体强壮。

对于老年患者要适度地运动，也可以改善身体的症状，比如慢走，可以纠正骨质疏松，还有改善腰膝酸软的肾虚症状，效果也是不错的。

还有患有肾虚的患者，在生活中可以多做一些缩肛运动。缩肛运动非常简单，也非常有效，在何时何地都可以进行锻炼。在进行缩肛运动的时候患者需要放松全身，然后自由地呼吸，每天坚持做50个左右，就能有效地改善肾虚的症状。

还有可以学学太极拳，通过练习太极拳能够有效地放松全身，进而达到一个舒筋活络、促进血液循环的效果。对于肾虚的患者，经常练习打太极拳，还能有效地调理五脏，从而改善肾虚的症状。

2022-02-11 浏览 496

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