生完孩子缺钙可能出现腰背酸痛、腿脚抽筋、牙齿松动、关节疼痛、情绪波动。具体分析如下：
1.腰背酸痛：产后缺钙容易引发腰背部肌肉痉挛或骨骼疼痛，尤其是久坐、久站或弯腰时症状加重。钙离子参与神经肌肉传导，缺乏时骨骼支撑力下降，肌肉持续紧张导致酸痛感。哺乳期钙流失加速，若未及时补充，疼痛可能从腰部扩散至肩颈。
2.腿脚抽筋：夜间小腿腓肠肌痉挛是典型表现，寒冷或疲劳时更易发作。低钙血症使神经兴奋性增高，肌肉异常收缩。产后活动减少或卧床休养可能加重血液循环不畅，进一步诱发抽筋。
3.牙齿松动：钙质不足影响牙槽骨密度，导致牙齿稳固性下降，咀嚼硬物时明显不适。妊娠期钙需求增加，若储备不足，产后可能出现牙龈出血、牙齿敏感或松动。
4.关节疼痛：缺钙可能引发手腕、膝盖等承重关节隐痛或僵硬，活动时伴随摩擦感。钙缺乏影响软骨修复，加上产后激素变化，关节滑液减少，疼痛在晨起或久坐后尤为明显。
5.情绪波动：钙离子调节神经递质平衡，缺乏时易出现焦虑、失眠或情绪低落。产后激素水平骤变叠加缺钙，可能放大情绪问题，甚至影响哺乳意愿。
产后补钙需结合饮食与医生指导，避免过量摄入影响铁锌吸收。症状持续或加重应及时检查骨密度，哺乳期需优先选择易吸收的钙剂。日常可增加日照促进维生素D合成，但需注意防晒。
