得了阳痿可通过就医检查明确诊断、调整生活方式改善体质、合理用药缓解症状、心理疏导减轻压力、尝试中医调理改善功能。具体分析如下：
1.就医检查明确诊断：阳痿需通过专业医学检查排除器质性疾病，如血管异常、神经损伤或激素水平失衡。医生可能建议进行血液检测、超声检查或夜间勃起功能监测，根据结果制定针对性治疗方案。明确诊断是有效干预的前提，避免盲目自我判断延误病情。
2.调整生活方式改善体质：长期熬夜、吸烟酗酒或缺乏运动可能加重阳痿症状。建议规律作息、戒烟限酒，增加有氧运动如慢跑或游泳，促进血液循环。均衡饮食补充锌、维生素E等营养素，有助于提升性功能。体质改善后，部分轻度症状可能自然缓解。
3.合理用药缓解症状：医生可能开具磷酸二酯酶抑制剂等药物，短期改善勃起功能。需严格遵医嘱服用，避免自行增减剂量或滥用壮阳药。合并高血压、糖尿病等慢性病时，需评估药物相互作用，防止不良反应。
4.心理疏导减轻压力：焦虑、抑郁或伴侣关系紧张可能引发心理性阳痿。可通过心理咨询或行为疗法调整心态，学习放松技巧如深呼吸、冥想。伴侣共同参与治疗有助于重建信任，减少性行为中的紧张情绪。
5.尝试中医调理改善功能：中医认为阳痿与肾虚、气血不足相关，可辨证使用草药如淫羊藿、枸杞子，或配合针灸刺激关元、肾俞等穴位。需选择正规中医院，避免偏方滥用。
治疗期间避免过度关注短期效果，需耐心配合综合调理。定期复诊评估进展，及时调整方案。注意区分生理性与心理性因素，避免单一手段处理复杂病因。保持适度性活动，避免完全禁欲或过度刺激。
