右肩和胳膊的关节痛可能由肩周炎、颈椎病、肌腱炎、骨关节炎、外伤或劳损引起。具体分析如下：
1.肩周炎：肩关节周围组织发生炎症，导致疼痛和活动受限，常见于长期过度使用或受凉。热敷和适度拉伸可缓解症状，严重时需药物或物理治疗。
2.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经，疼痛放射至肩臂。保持正确坐姿、颈部牵引和按摩有助于改善，必要时需专业干预。
3.肌腱炎：肩部肌腱因反复摩擦或过度负荷引发炎症，表现为局部压痛和活动时疼痛。减少负重、冷敷和休息是关键，慢性期可尝试理疗。
4.骨关节炎：关节软骨退化导致摩擦增加，多见于中老年或长期劳损者。补充营养关节的药物、适度锻炼和减轻体重能延缓病情。
5.外伤或劳损：急性扭伤、拉伤或慢性劳损造成肌肉韧带损伤，疼痛伴随肿胀或瘀青。急性期冷敷制动，恢复期逐步进行功能锻炼。
关节痛需结合具体表现判断病因，避免自行处理加重损伤。日常注意姿势调整和适度运动，疼痛持续或加剧应及时就医明确诊断。
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