感觉乳房有结节应及时就医检查、避免自行按压揉捏、保持情绪稳定、穿戴合适内衣、记录结节变化情况。具体分析如下：
1.及时就医检查：乳房结节可能涉及多种情况，需通过专业触诊或影像学检查明确性质。医生会根据结节形态、活动度等特征判断是否需要进一步处理。部分结节可能无需治疗但需定期复查，少数情况需穿刺或手术干预。
2.避免自行按压揉捏：频繁刺激结节可能导致局部组织充血或炎症反应，甚至影响医生判断。尤其伴随疼痛时，不当外力可能加重症状。日常清洁或更衣时动作需轻柔，减少对乳房区域的直接压迫。
3.保持情绪稳定：焦虑紧张可能干扰内分泌平衡，间接影响乳房健康。可通过规律作息、适度运动等方式调节身心状态。长期心理压力过大可能加重乳房胀痛等不适感。
4.穿戴合适内衣：过紧内衣可能限制血液循环，过松则缺乏支撑力。选择透气材质且承托力适中的款式，避免钢圈长时间压迫乳腺组织。夜间休息时可解除内衣束缚以促进局部放松。
5.记录结节变化情况：每月固定时间自我观察，标记结节位置、大小、触感及伴随症状。就医时提供详细记录有助于医生对比分析，及时发现异常进展。
出现乳房结节后需避免热敷或盲目使用偏方，饮食减少高脂肪摄入，戒烟限酒。定期体检结合专业指导是关键，切勿因症状轻微而延误诊疗时机。
