血压130/90是不是正常值

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

血压130/90mmHg不属于完全正常的血压值，但也不能简单地直接诊断为高血压。

正常血压通常是低于120/80mmHg的。当血压达到130/90mmHg时，虽然尚未达到高血压的诊断标准，但已经处于正常高值的范围。这种情况需要引起重视，可能是身体发出的一个信号，提示要关注血压变化，积极调整生活方式。这是因为血压处于这一阶段的人群，未来发生高血压以及心脑血管疾病的风险相对会增加。

在日常生活中，对于血压130/90mmHg的人来说，要养成良好的生活习惯。首先，饮食方面要注意减少钠盐的摄入，避免高盐食物，如咸菜、腌制品等；增加新鲜蔬菜和水果的摄入。其次，要适度运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制体重和改善心血管功能。再者，要避免吸烟和过量饮酒，保持良好的作息规律，避免长期熬夜和精神过度紧张、焦虑。同时，要定期测量血压，了解血压的动态变化。如果血压进一步升高或伴有头痛、头晕等不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行评估和处理，必要时可能需要采取药物治疗等措施来控制血压，以减少相关并发症的发生风险，维护身体健康。对于血压130/90mmHg要予以关注，通过综合的措施来保持血压在一个理想的水平。

2024-09-10 浏览 12

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