膝关节股骨头坏死前兆包括关节隐痛或钝痛、活动受限、关节僵硬、行走时疼痛加重、局部压痛。具体分析如下：
1.关节隐痛或钝痛：早期症状常表现为膝关节或髋关节区域出现间歇性隐痛，疼痛程度较轻但持续存在，久坐或久站后可能加重，夜间休息时也可能出现不适感。疼痛初期可能被误认为疲劳或肌肉拉伤，但随着病情发展，疼痛范围逐渐固定并加剧。
2.活动受限：股骨头坏死进展时，关节活动能力会逐渐下降，表现为屈伸、旋转等动作受限，下蹲或上下楼梯时尤为明显。早期可能仅感觉关节发紧，后期则因骨质结构改变导致机械性障碍，严重影响日常活动。
3.关节僵硬：晨起或长时间静止后关节僵硬感明显，活动后可稍缓解，但无法完全消除。僵硬感多伴随轻微肿胀，与滑膜炎症反应或关节液代谢异常有关，需警惕骨质进一步损伤。
4.行走时疼痛加重：负重状态下疼痛显著加剧，如行走、站立时症状明显，休息后减轻。此现象与坏死区域承重压力增大有关，早期可能表现为跛行，后期疼痛持续且难以缓解。
5.局部压痛：按压股骨头或膝关节周围特定点位时出现明显压痛，可能伴有肌肉萎缩或关节肿胀。压痛点多与坏死病灶对应，需结合影像学检查明确范围。
出现上述症状应及时就医，避免剧烈运动或长时间负重，通过早期干预延缓病情进展。饮食需均衡，控制体重以减轻关节负荷，定期复查监测骨质变化。
