宝宝扁桃体发炎可通过温蜂蜜水润喉、梨汁炖冰糖缓解干痒、白萝卜汤消炎退热、绿豆粥清热解毒、百合银耳羹滋阴润燥。具体分析如下：
1.温蜂蜜水润喉：蜂蜜具有天然抗菌和舒缓作用，温水冲泡后能缓解扁桃体红肿疼痛。蜂蜜中的活性成分可形成保护膜，减少咽喉刺激，适合饭后少量饮用，避免过量以免刺激胃部。
2.梨汁炖冰糖缓解干痒：梨性凉，能生津止渴，冰糖润肺止咳。将梨去皮榨汁后加冰糖隔水炖煮，冷却后饮用可减轻咽喉干燥和灼热感，适合炎症初期使用。
3.白萝卜汤消炎退热：白萝卜含芥子油等成分，有助于化解痰液和抑制细菌。煮汤时保留皮以增强效果，汤水清淡易消化，适合伴随低热的症状。
4.绿豆粥清热解毒：绿豆性寒，可缓解扁桃体充血和发热。煮粥时加少量大米调和寒性，避免空腹食用，体质虚寒者需谨慎。
5.百合银耳羹滋阴润燥：百合与银耳均含胶质，能修复黏膜并缓解干咳。慢火炖至黏稠后温热食用，对反复发作的慢性炎症有一定调理作用。
食疗需结合宝宝体质调整，避免过冷或过热食物。症状持续或加重应及时就医，不可依赖单一方法。哺乳期婴儿应咨询医生后再尝试。
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