鼻子出血时，应保持冷静并坐直身体、用手指捏住鼻翼压迫止血、用冷毛巾敷前额或后颈、避免剧烈活动或擤鼻、出血严重时及时就医。具体分析如下：
1.保持冷静并坐直身体：鼻子出血时情绪紧张可能加重出血，坐直身体能降低头部血压，减少鼻腔血管压力。身体前倾可防止血液倒流至咽喉，避免误吸或刺激胃部。避免仰头，否则血液可能流入气管引发呛咳。
2.用手指捏住鼻翼压迫止血：用拇指和食指紧捏鼻翼软部约10分钟，直接压迫出血点帮助凝血。若单侧出血可只压迫患侧。过程中避免频繁松手查看，以免影响止血效果。若压迫后仍有出血可延长至15分钟。
3.用冷毛巾敷前额或后颈：低温促使血管收缩减少出血。毛巾包裹冰块避免冻伤，每次冷敷不超过10分钟。此法辅助压迫止血，尤其适用于因高温或运动导致的出血。
4.避免剧烈活动或擤鼻：止血后24小时内避免弯腰、提重物等增加头部压力的行为。擤鼻可能撕脱血痂导致再出血。保持环境湿润，干燥空气可用加湿器缓解。
5.出血严重时及时就医：若压迫30分钟未止血、出血量大或伴随头晕等症状需就医。医生可能采用填塞、烧灼或药物止血。反复出血需排查是否存在鼻腔结构异常。
止血后两天内避免辛辣食物和高温环境。鼻腔干燥可涂抹少量凡士林。若频繁出血需记录时间与诱因，就诊时提供详细信息。儿童出血较多见，多数为良性，但需排除血液疾病可能。
