宝宝流鼻涕老不好可以尝试用生理盐水冲洗鼻腔、保持室内湿度适宜、适当提高头部睡眠姿势、避免接触过敏原或刺激物、及时就医排查潜在疾病。具体分析如下：
1.用生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水能稀释鼻腔分泌物并冲刷过敏原或病原体，缓解黏膜水肿。选择专用婴儿鼻腔冲洗器，操作时让宝宝侧卧，将盐水缓慢注入一侧鼻孔后吸出，每日2-3次。注意动作轻柔，避免呛咳。若分泌物黏稠可先用温毛巾敷鼻翼软化。
2.保持室内湿度适宜：干燥空气会加重鼻黏膜干燥和充血，湿度建议维持在50%-60%。使用加湿器需每日换水清洁，避免滋生微生物。冬季避免空调直吹，可在房间放置水盆或湿毛巾辅助加湿。同时定期通风，减少尘螨堆积。
3.适当提高头部睡眠姿势：平躺时鼻咽部分泌物易倒流刺激黏膜。将婴儿床头部垫高15度左右，可用毛巾折叠后置于床垫下。注意避免直接垫高枕头以防颈椎受压。哺乳后保持竖抱20分钟再平卧，减少胃食管反流诱发鼻塞。
4.避免接触过敏原或刺激物：常见过敏原包括尘螨、宠物皮屑、花粉等，需定期清洗床品并使用防螨罩。二手烟、香水、空气清新剂等化学刺激物可能引发黏膜慢性炎症，应远离宝宝生活环境。外出时可佩戴婴儿口罩防护。
5.及时就医排查潜在疾病：若流鼻涕持续两周以上或伴随发热、呼吸急促、脓性分泌物等症状，可能存在鼻窦炎、腺样体肥大等病症。需由医生评估是否需抗生素或抗过敏治疗，必要时进行鼻内镜或影像学检查。
流鼻涕期间避免用力擤鼻以防中耳炎，饮食宜清淡多饮水。观察是否伴随抓耳、咳嗽等症状，记录发作时间与环境关联性。未经医生指导勿自行使用减充血剂或抗组胺药物，尤其是2岁以下婴幼儿。
