宝宝感冒后流鼻涕老不好，可以尝试用生理盐水冲洗鼻腔、保持室内湿度适宜、适当抬高头部睡觉、避免接触冷空气或刺激性气味、饮食清淡易消化。具体分析如下：
1.用生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水能稀释鼻腔分泌物，缓解鼻塞和流涕症状。将适量生理盐水滴入鼻腔后，用吸鼻器或棉签轻柔清理，每日重复2-3次。注意动作轻柔，避免损伤鼻黏膜。生理盐水温度接近体温更舒适，使用前可适当加温。
2.保持室内湿度适宜：干燥空气会加重鼻腔不适，使用加湿器或将湿毛巾悬挂室内增加湿度。湿度控制在50%-60%为宜，避免过高滋生霉菌。定期开窗通风，减少病菌滞留。避免长时间处于空调或暖气直吹环境。
3.适当抬高头部睡觉：平躺时鼻部分泌物易倒流刺激咽喉。将宝宝头部垫高15-30度，可用毛巾折叠垫在枕头下。注意保持脊柱自然弯曲，避免颈部过度弯曲影响呼吸。侧卧也有助于减少鼻塞。
4.避免接触冷空气或刺激性气味：冷空气会刺激鼻黏膜分泌更多黏液，外出时可轻掩口鼻。远离油烟、香烟、香水等刺激性气味，这些物质可能引发鼻腔过敏反应。注意根据天气增减衣物，避免温差过大。
5.饮食清淡易消化：感冒期间消化功能较弱，宜选择米粥、面条等软烂食物，减少油腻及生冷食物摄入。适量补充温开水或梨汤，有助于稀释分泌物。避免过甜或过咸食物刺激咽喉。少量多餐减轻胃肠负担。
处理流鼻涕问题时，需观察是否伴随发热、咳嗽等症状。持续超过两周或分泌物呈黄绿色应及时就医。避免自行使用药物，尤其是成人减充血剂。注意观察宝宝精神状态，异常哭闹或拒食需警惕并发症。日常加强手部清洁，减少病菌传播风险。
