咽喉炎的治疗方法包括多喝温水保持喉咙湿润、使用淡盐水漱口减轻炎症、避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激、适当含服润喉片缓解不适、保证充足休息促进恢复。具体分析如下：
1.多喝温水保持喉咙湿润：充足的水分摄入有助于稀释咽喉部分泌物，减少黏稠痰液对黏膜的刺激。温水能舒缓局部充血状态，改善干燥不适感，同时促进新陈代谢，加速炎症消退。每日建议少量多次饮用，避免一次性大量饮水增加肾脏负担。
2.使用淡盐水漱口减轻炎症：盐水具有轻微杀菌和收敛作用，可减少咽喉部细菌繁殖，缓解肿胀。配制时以500mL温水加5克食盐为宜，每日漱口3至4次，每次含漱30秒后吐出。注意浓度过高可能损伤黏膜，过低则效果减弱。
3.避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激：辣椒、酒精等会直接刺激咽喉黏膜，加重充血和疼痛。患病期间应选择清淡、易消化的食物，如粥类、蒸煮蔬菜，减少油炸或过硬食物的摄入。低温食物如冰淇淋可暂时麻痹神经缓解疼痛，但过量可能延缓恢复。
4.适当含服润喉片缓解不适：润喉片中的薄荷醇等成分能暂时麻痹局部神经，减轻灼热感和异物感。但需注意不可依赖或过量使用，部分润喉片含抗菌成分，滥用可能破坏口腔菌群平衡。每日含服不超过6片，儿童及孕妇需遵医嘱。
5.保证充足休息促进恢复：睡眠不足会导致免疫力下降，延长病程。建议每日保持7至8小时睡眠，避免过度用嗓或长时间处于干燥环境中。平卧时可用枕头垫高头部，减少胃酸反流对咽喉的刺激。
治疗期间需观察症状变化，若出现持续高热、呼吸困难或血痰应立即就医。避免自行服用抗生素，不当使用可能引发耐药性。保持室内空气流通，湿度控制在50%至60%为宜。
