如果发生外伤后造成踝关节或者是脚背的肿胀,早期的时候应该尽快地用冷水进行冲洗,冷水冲洗的时间尽量保持在15到20分钟或者是用冰块包上毛巾后在局部进行冷敷,其目的使受损局部的皮肤的毛细血管进行收缩,减少渗出改变,这样就会对后期的渗出期减少炎症反应,就会减轻肿胀的程度。
一般在24小时以后,对局部就可以进行热敷,热敷可以使血管扩张,能够促进局部的血液循环,促进肿胀的吸收。
平时要抬高患肢,尽量减少负重活动,避免脚长时间的下垂,抬高患肢,在重力的作用下,可以促进下肢的血液回流,能够起到有助于消肿的作用。同时外用一些药物,例如红花油等,都可以帮助局部的消肿。
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