60天没来月经了可以验孕确认是否怀孕、调整生活习惯减少压力、检查激素水平是否异常、就医排查妇科疾病、观察症状变化及时复查。具体分析如下：
1.验孕确认是否怀孕：停经是怀孕的早期表现之一，使用早孕试纸或抽血检测人绒毛膜促性腺激素水平可明确是否妊娠。若结果为阳性需进一步超声检查确认胚胎位置及发育情况。阴性结果需结合其他检查排除假阴性可能。妊娠相关停经通常伴随乳房胀痛、恶心等早孕反应。
2.调整生活习惯减少压力：长期精神紧张、过度节食或剧烈运动可能导致下丘脑功能抑制，引发月经延迟。建议保持规律作息、均衡饮食并适度运动。心理干预如冥想或心理咨询有助于缓解压力。体重过轻或肥胖者需调整至健康范围以恢复排卵功能。
3.检查激素水平是否异常：垂体分泌的促性腺激素或卵巢激素失调常见于多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等。需通过性激素六项、甲状腺功能等检测评估。泌乳素升高可能由药物或垂体瘤引起，需结合影像学检查。激素替代治疗或药物调控需在医生指导下进行。
4.就医排查妇科疾病：子宫内膜粘连、卵巢早衰或宫腔病变可能导致闭经。超声检查可观察子宫内膜厚度及卵巢状态。宫腔镜有助于诊断粘连或息肉，卵巢储备功能检测可评估早衰风险。根据病因选择手术分离粘连或激素治疗。
5.观察症状变化及时复查：记录伴随症状如头痛、溢乳或潮热，提示需进一步检查。若排除妊娠且调理后仍无月经，需复查激素或影像。突发停经伴随腹痛需警惕宫外孕或卵巢囊肿破裂等急症。
月经延迟涉及生理或病理因素，需结合检查与症状综合判断。早期干预可避免长期内分泌紊乱或生育功能受损，建议尽早就诊明确原因并规范处理。
